->тренировки

тренировки


Здесь предполагается размещение каких либо аспектов тренировочно процесса. Графики, планы, схемы, диаграммы, само описание тренировочного процесса и т.д.

Электрики, они везде такие электрики

Электрики, они везде такие электрики

интервалочка предсезонная

интервалочка предсезонная

.

.

Откатал интервально-силовую на тренажёре. Активная часть 1:40. 10 циклов по 10 минут, в начале каждого 1 минута стоя на мощности близкой к рывку стоя в гору с градиентом около 6-8%.

В душ залез в шоссейных туфлях. Устал, не смог снять. Хорошо поработал.

22.11.2012

22.11.2012

.

.

нашёл себе горку с хорошим градиентом и бегаю её

нашёл себе горку с хорошим градиентом и бегаю её

марафон лесной

марафон лесной

Покрутил на тренажёре под тур Фландрии

Покрутил на тренажёре под тур Фландрии

открутил на тренажёре Льеж-Бостонь-Льеж

открутил на тренажёре Льеж-Бостонь-Льеж

тренажёр, монотонная со всплесками

тренажёр, монотонная со всплесками

Велотренажёр, средняя по продолжительности и интенсивности еженедельная тренировка. 5 интервалов по 10 минут чуть выше АнП, заканчивающиеся 1 минутой стоя на 53х12. Тренировка считается выполненной, если на последней минуте стоя крутить уже приходиться так, как при езде не получилось бы уже, уже почти скручиваясь и запрыгивая на педали. Перерывы 10 минут на средней нагрузке, не опуская пульс ниже АнП, лёжа на лежаке.

измерение пульса на разных соотношениях трансмиссии (тренд соотношений)

измерение пульса на разных соотношениях трансмиссии (тренд соотношений)

измерение пульса на разных соотношениях трансмиссии (сырой график)

измерение пульса на разных соотношениях трансмиссии (сырой график)

подписка по RSS

RSS-материал

Ближайшие события

  • В ближайшее время ничего не планируется.

Случайное

Надо покушать

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 1 гость.