Вы здесь

Главная › тренировки

тренировки

интервалочка предсезонная

31 марта, 2013 - 22:36 — Stranger
Taxonomy upgrade extras: 
тренировки

.

6 декабря, 2012 - 00:00 — Stranger

Откатал интервально-силовую на тренажёре. Активная часть 1:40. 10 циклов по 10 минут, в начале каждого 1 минута стоя на мощности близкой к рывку стоя в гору с градиентом около 6-8%.

В душ залез в шоссейных туфлях. Устал, не смог снять. Хорошо поработал.

Taxonomy upgrade extras: 
тренировки

22.11.2012

22 ноября, 2012 - 18:35 — Stranger

Taxonomy upgrade extras: 
тренировки

.

20 ноября, 2012 - 21:31 — Stranger
Taxonomy upgrade extras: 
тренировки

марафон лесной

20 августа, 2011 - 13:27 — Stranger
Taxonomy upgrade extras: 
тренировки

тренажёр, монотонная со всплесками

9 февраля, 2011 - 22:40 — Stranger

Велотренажёр, средняя по продолжительности и интенсивности еженедельная тренировка. 5 интервалов по 10 минут чуть выше АнП, заканчивающиеся 1 минутой стоя на 53х12. Тренировка считается выполненной, если на последней минуте стоя крутить уже приходиться так, как при езде не получилось бы уже, уже почти скручиваясь и запрыгивая на педали. Перерывы 10 минут на средней нагрузке, не опуская пульс ниже АнП, лёжа на лежаке.

Taxonomy upgrade extras: 
тренировки

Страницы

Подписка на тренировки

© Велоклуб «Сотня», 2006 - ≈∞
при использовании любых материалов сайта ссылка на источник обязательна
реклама на сайте