17 июля - Бревет 600 км

немного уже написал.
А вообще написать можно очень много чего, т.к. общее время получилось почти 36 часов, из них 1,5 часа сна, а остальное время надо было мозг чем-то занимать. Так что думалось хорошо и много, от этого и дорога "быстрее" проходится.

Особенно можно выделить:
из того, что сделал правильно при подготовке к марафону:
1. Взял вторые велотрусы
2. Взял вторые носки

из того, что сделал неправильно:
1. Взял недостаточно денег (особо не задумывался и взял примерно - в итоге не хватило, пришлось занимать)
2. Наверно, надо было как Серж завалиться спать в стогу, мысль такая была, но как то стога подходящего не попалось по пути.

А вообще - Сергей выше написал что с собой надо брать и как ехать.
Ещё желательно с собой всегда возить некоторый запас еды. Чтобы не получилось как у меня на обратном пути: хотел перекусить в кафешке у р.Молома, но, подъехав, обнаружил, что дверь закрыта, на стук никто не отвечает, расписания нет, и вообще как будто все вымерли там. Пришлось ехать до следующего придорожного кафе у Орлова (кстати, довольно низкие цены). НЗ с собой был в виде 3х сникерсов, не пригодился тогда ещё.
И кушать лучше более менее регулярно (определяется индивидуально), а не когда уже "совсем не катит".

PS. Примерно на 100 километре (и до самого финиша) начало побаливать правое колено, но не сильно. На 550 километре стала побаливать икроножная мышца на левой ноге - тоже до финиша. Ощущения по большей части были дискомфортные, а не болевые. Через боль ехать точно не стоит. Здоровье дороже.

Сергею Семакину при составлении маршрутных листов: на поворотах лучше указывать то, что написано на табличках перед поворотами. Например: при повороте на Котельнич указателя на него нет (с учётом ненужных стрелок в маршрутном листе это вводит в заблуждение), при повороте на Тужу так же.

которые затрудняют прохождение марафона, и могут даже его сделать невозможным.
У меня это
1. Потертости и воспаления.
- Обычно сдирается кожа на сосках, особенно мокрой от дождя и (или) пота майкой.
С похудением проблема во многом уменьшилась, но при длинных пробегах не исчезла. В этот раз, т.к. жарко, ехал специально в джерси с расстегнутой до пупа молнией, да еще и булавкой подцепил так, чтобы выступающих мест не касалось. Вообще не натер. Первый раз в жизни.
- Воспаления кожи по всей поверхности контакта с седлом. В жару и с грязью, поднимаемой с мокрого асфальта, первые признаки, что сидеть становится плохо, возникают через считанные часы, через 12ч и, тем более, через сутки, кожу уже пальцем коснуться больно. Начинаешь ехать стоя - быстро устают ноги, вот и елозишь вверх-низ часами и часами. А если в это время заболят ахиллесовы сухожилия, то ехать будет почти невозможно.
- сдирание кожи с, как бы деликатно сказать, интимных мест. Не помогает ничего. Почти непереносимо. Думаю, и сейчас связано как-то с похудением, но натерлось намного меньше. Но натерлось.
В этот раз нанес толстый слой антибактериального специального велокрема Assos на попу и на памперс. Взял с собой так же обработанный вторые велотрусы. Заменил после 300км. В это же время сходил в душ. Кроме того, купались и смывали пот в реке, после 140км.
Кардинально не помогло. Последние 150км ехал то стоя, то сидя. Но было воспаления было чуть меньше, чем в прошлые годы.
Придумал еще, что надо брать с собой антибактериальные салфетки и по возможности часто протирать подверженные воспалению места.
2. Солнечные ожоги.
Во многом повезло, и в первый день 1/3 времени солнца не было, и на второй его было еще меньше.
Перед стартом намазался кремом против солнца. Сработал. Но быстро смывается потом. На лице не держится вообще. На дистанции 600 и выше, занимающие больше одного дня, крем надо бы с собой возить.
3. Изжога.
Раньше меня догоняло через 300км, сейчас дольше.
Трудно подобрать что-то диетическое в придорожных трактирах. Нет ни молока, ни йогурта, ни творога. В этот раз трижды покупал и выпивал по литру молока в магазинах. Помогает довольно надолго. В трактирах покупал что помягче - суп куриный, курица, рыба. Плохо только, что жаренные, других нет. Окрошка была нежелательна, но уж очень в жару хотелось.

Больше, собственно, кроме естественной усталости, ничего не беспокоило.

Было задумано пройти 600 в этом году, что, собственно, и реализовано.

Отсутствие шоссейника, полного комплекта одежды, хорошего света, а также некоторое несварение в желудке - не явилось достаточной отмазкой для пропуска мероприятия.

В целом доволен, но на большее пока желания нет, после 400 км радости уже не было.
Очень не хватало шоссейного руля, затекают ладони, и полегче было-бы ехать 200 км против ветра.

Очень желательно устраивать ночное КП с поддержкой добровольцев, тем более, что на старт выходит уже 7 человек.
Вероятность хорошего отдыха в кафе не высока, сон на обочине сильно зависит от различных условий.
Движение без сна создает реальную опасность на дороге. Уснуть за рулем велосипеда вполне возможно.

Для питания лучше использовать что-нибудь чисто углеводное. По моим ощущениям ужин в Яранске доставил удовольствие (борщ, голубцы), но был абсолютно бесполезен энергетически. Из съеденного на Тужинском повороте, полезным наверное стали только оладушки и гарнир. Даже сникерсы имеют, пожалуй, слишком сложный состав.
От Котельнича ехал на пряниках с йогуртом, запас йогурта пополнил в магазине у Великой.

Так что на следующий год записываюсь если не в участники, то в волонтеры.

до осознания необходимости помощи волонтеров, и особенно до предложения им быть.
Было бы здорово, если бы в волонтеры предлагали себя те, кто совершенно точно не может участвовать, зато по дружески может помочь.
И какая польза была бы - поставить палатки, сварганить кашки и чайку. Марафонцы бы смогли поспать по человечески часок-другой-третий. Взять нужное, оставить ненужное, да и просто парой слов перекинуться...
Понятно, что финансовые расходы будут покрыты за счет стартовых взносов. Все равно проели на всякую дрянь больше, чем по 1000 руб.

Кстати, в радость у меня перестает катиться уже после первой сотни. Дальше еще сотню-полторы идет тяжелая работа, и все остальное - мУка в чистом виде.

http://letitbit.net/download/63339.63eeecf825269f97c408be3bb/2010.07.17_...

Прошу за кадры сильно не ругать, т.к. фотографировал наугад (был сломан экран).

И как от сюда скачать???

Я тоже не понял как скачать. Куда попало вводить номер телефона не хочется. Роман, может есть возможность залить куда-нибудь в другое место? Например, сюда http://vkontakte.ru/photos5559596 ;)

P.S. Догадался-таки с 6ого раза как до браться до ссылки на скачиваение без смс и номеров телефона. Не очень тривиально.

Рома, можно я выложу вконтакт с указанием копирайта, если сам не хочешь?

вконтакте не выкладывал, т.к. там регистрация нужна обязательно, не у всех она есть. А летитбит вроде известный файлообменник, не думал, что возникнут какие-либо сложности с ним.

Неужели никто файлы никакие не качает из инета??? Почти всегда выкладывают на летитбит, депозит, рапидшару - это самые распространённые бесплатные файлообменники.
Если ещё какие нибудь фотки потом будут куда лучше выкладывать, чтобы проблем не было?

Конечно качают, только тут почему-то не сразу оказалось тривиально.
Продублировал вконтакте http://vkontakte.ru/album-5559596_113788158

депозит более понятен.
фото супер. в кафешке все еле живые.

принял к сведению. Буду на депозит заливать в следующий раз.

Я бы с радостью помог мегамарафонцам.
Если не буду занят, то в любую погоду.
Но у меня палатку - маленькая двухка. В неё вмещается не больше 3-х человек.
И у меня из транспорта только велосипед - потому я не могу взять, дополнительные палатки. Хотя, можно взять и ещё. Но вот воду привезти не смогу. А ещё же запас продуктов.
Представил себе эту ситуацию...

Обязательные условия размещения волонтёрского лагеря:
1 Наличие купального водоёма
2 Наличие питьевой воды.
3 Составляете меню, смету и собираете деньги (вариант - платить при появлении в лагере поддержки).
4 Желательна небольшая удалённость от Кирова. Тогда я даже один смогу натащить кучу снаряжения. И больше народу откликнется.

А плюсов в этом деле масса:
1 Горячая еда
2 Большая аптечка
3 Место для купания-мытья
4 Костёр
5 Спальные места
6 Присмотр за велосипедами.

Минус один - большой соблазн остаться в лагере и сойти с маршрута. Может, и не стоит ;-)

Можно создавать объявление на форуме Х-Киров о купании в пруду с ночёвкой и поддержкой марафонцев. Думаю, многие могут откликнуться и совместить приятное с полезным.
А если погода дождливая - можно грибов нарвать.

Ну и, если будете в следующий раз организовывать лагерь поддержки, то сообщите мне лично, через аську или по телефону. На форумы захожу редко.

за суперрандонера сколько медаль стоит?

*

Как там дорога за р Великой?
(На Белозабру собираюсь)

без особых проблем на шоссере проезжается.
Для гибрида - вообще не вопрос.