Вообщем выдали образец заполнения журнала и дневника, и план.
Вот только с планом не могу разобраться (взята неделя тренировок для примера), на скорость отводится 13.23 мин в 1 неделю, то есть это имеется ввиду мне нужно ехать на макс скорости столько времени за неделю или каждую тренировку. С остальными терминами тоже непонятка . Кто в этом понимает напишите в л.с. Разбирать будут все это на собрании, а я работаю в этот день.
Картинка почему-то не вставляется никаким способом.
Картинка почему-то не вставляется никаким способом.
field_vote:
тренировка над скоростью представляет собой усорения на скорости 100% 10-20 секунд с отдыхом между подходами 10-15 минут (в идиале отдых полный сидеть лежать) так что 13минут это не более 2-х ускорений.
И не забывайте про разминку и заминку.