Что дает катание на велосипеде?
- тренируются и укрепляются сердце и сосуды, тренируется общая выносливость организма. Вы будете меньше уставать на работе, будете просыпаться отдохнувшими;
- увеличивается количество вдыхаемого воздуха (легкие работают на все 100), из-за того, что вы находитесь на свежем воздухе каждый орган (и головной мозг в том числе), получает с кровью питательные вещества, налаживается обмен веществ;
- тренируются и укрепляются мышцы ног: формируется рельеф (форма) и одновременно повышается выносливость мышц;
- улучшается кровоснабжение в органах малого таза;
- отлично тренируется вестибулярный аппарат и такое важное качество как координация;
- взгляд вдаль - профилактика нарушения зрения (при чтении фокус все время на близкорасположенном предмете - это одна из причин развития близорукости);
- помните, как хочется кушать после велосипедной прогулки? Появление аппетита - признак активного обмена веществ;
- велосипед полезен для курильщиков - из-за глубокого дыхания идет очищение лёгких от никотина и смол, а во-вторых,
- повышается способность организма сопротивляться инфекциям (иммунитет);
Статистика говорит, те, кто регулярно проводят свое свободное время, катаясь на велосипеде на 70% меньше болеют зимой грипом и простудой. По данным из неофициальных источников, катание на велосипеде способствует вылечиванию от болезней, связанных с дефектами речи, от заикания.
Не забывайте о том, что катание на детском велосипеде для ребенка закладывает основу для его здоровья в будущем.
- велосипед полезен для курильщиков - из-за глубокого дыхания идет очищение лёгких от никотина и смол, а во-вторых,
Это что покатал и кури дальше.
не знаю когда я курил о велосипеде и не думал.
купил вел спустя два месяца избавления от этого пагубного и тупого занятия.
из всего следует что катание в городе очень вредно для здоровья.
>Это что покатал и кури дальше.
не знаю когда я курил о велосипеде и не думал.
купил вел спустя два месяца избавления от этого пагубного и тупого занятия.
+1000
на марафоне прежде всего - это очень интенсивная и эффективная аэробная нагрузка, работающая именно на объём, а следовательно на нём максимально тренируется сердце. Увеличивается его эффективный объём и выносливость. В сочетании с интервальными и скоростными тренировками, как например XC, где бывает много спринта в анаэробной зоне, можно значительно увеличить свой анаэробный порог, т.е. ту границу нагрузки, когда спокойная работа организма переходит в спринтерскую.
Что касается иммунитета, то тут надо обязательно уточнить, что иммунитет повышается только в том случае, если суммарные нагрузки на организм не превышают средних фитнес нагрузок. Потому что при интенсивных нагрузках повышается уровень кортикостероидов в организме, непосредственно участвующих в регуляции обмена веществ, но как побочный эффект, кортикостероиды подавляют иммунную систему (иммунодепрессивное действие), что приводит к общему снижению иммунитета у профессиональных спортсменов. У спортсменов, тренирующихся на грани своей физической формы очень высок риск заболеваний всевозможными вирусными и инфекционными заболеваниями, из-за общего пониженного иммунитета.
В свою очередь, при равномерных, неударных нагрузках, в средней зоне активности и на среднем пульсе, не происходит массового выброса гидрокортизона в кровь, что резко снижает вероятность подавления иммунной системы.
Макс – задолбал, ты опять прав, с тобой не поспоришь. С Греем хоть поспорить можно. А в ссылке у Harley общие фразы, которые можно привязать к любой активной жизнедеятельности человека.
На своём примере. В детстве-юности, активно занимаясь спортом, постоянно болел простудными заболеваниями, особенно зимой на пике спортивной формы, каждая инфекция цеплялась. В 18 лет на спортивной карьере поставил жирный крест, повесил коньки на ржавый гвоздь. Ушёл в физкультуру, постоянно играл в футбол, волейбол, бегал кроссы, лыжи, горные лыжи, все лето на велосипеде, купался при любой температуре. Энергии лом, по здоровью себя никак не берёг. И за два года ни одной простудной болезни. После двух лет занятия физкультурой организм перестроился к слабым нагрузкам, и я опять стал болеть обычными простудными заболеваниями с постоянной регулярностью через 2-4 месяца в любое время года, чем сейчас и продолжаю заниматься.
"велосипед полезен для курильщиков" - не курю, а вот "взгляд вдаль"
- это то что очень хорошо дает отдохнуть глазам. Я за компом много времени провожу и когда педали крутишь глаза отлично отдыхают
