Как велосипед влияет на здоровье

- велосипед полезен для курильщиков - из-за глубокого дыхания идет очищение лёгких от никотина и смол, а во-вторых,

Это что покатал и кури дальше.
не знаю когда я курил о велосипеде и не думал.
купил вел спустя два месяца избавления от этого пагубного и тупого занятия.

из всего следует что катание в городе очень вредно для здоровья.

>Это что покатал и кури дальше.
не знаю когда я курил о велосипеде и не думал.
купил вел спустя два месяца избавления от этого пагубного и тупого занятия.

+1000

на марафоне прежде всего - это очень интенсивная и эффективная аэробная нагрузка, работающая именно на объём, а следовательно на нём максимально тренируется сердце. Увеличивается его эффективный объём и выносливость. В сочетании с интервальными и скоростными тренировками, как например XC, где бывает много спринта в анаэробной зоне, можно значительно увеличить свой анаэробный порог, т.е. ту границу нагрузки, когда спокойная работа организма переходит в спринтерскую.

Что касается иммунитета, то тут надо обязательно уточнить, что иммунитет повышается только в том случае, если суммарные нагрузки на организм не превышают средних фитнес нагрузок. Потому что при интенсивных нагрузках повышается уровень кортикостероидов в организме, непосредственно участвующих в регуляции обмена веществ, но как побочный эффект, кортикостероиды подавляют иммунную систему (иммунодепрессивное действие), что приводит к общему снижению иммунитета у профессиональных спортсменов. У спортсменов, тренирующихся на грани своей физической формы очень высок риск заболеваний всевозможными вирусными и инфекционными заболеваниями, из-за общего пониженного иммунитета.

В свою очередь, при равномерных, неударных нагрузках, в средней зоне активности и на среднем пульсе, не происходит массового выброса гидрокортизона в кровь, что резко снижает вероятность подавления иммунной системы.

Макс – задолбал, ты опять прав, с тобой не поспоришь. С Греем хоть поспорить можно. А в ссылке у Harley общие фразы, которые можно привязать к любой активной жизнедеятельности человека.

На своём примере. В детстве-юности, активно занимаясь спортом, постоянно болел простудными заболеваниями, особенно зимой на пике спортивной формы, каждая инфекция цеплялась. В 18 лет на спортивной карьере поставил жирный крест, повесил коньки на ржавый гвоздь. Ушёл в физкультуру, постоянно играл в футбол, волейбол, бегал кроссы, лыжи, горные лыжи, все лето на велосипеде, купался при любой температуре. Энергии лом, по здоровью себя никак не берёг. И за два года ни одной простудной болезни. После двух лет занятия физкультурой организм перестроился к слабым нагрузкам, и я опять стал болеть обычными простудными заболеваниями с постоянной регулярностью через 2-4 месяца в любое время года, чем сейчас и продолжаю заниматься.

"велосипед полезен для курильщиков" - не курю, а вот "взгляд вдаль" - это то что очень хорошо дает отдохнуть глазам. Я за компом много времени провожу и когда педали крутишь глаза отлично отдыхают