XC-тренировки

Отработал все подъемы, какие нашел и смог забраться, начиная от аллеи от Олимп-Арены, тротуар по обеим сторонам ул.Заводской, и далее  - от Вятки вверх по Колхозной, Ленина, улочки и дворы от пр.Кирова до пр.Мира,  до простого прогона по пр.Кирова. Плюс почти на максимуме домой через Сосновую.
Поработал бы ещо, да замерзли ручищо :) По ощущениям - - 10, а оказалось всего -5. Затратил 1 час.

По дворам в р-не Чепцы обычные дворовые проезды - кантрийная трасса. Ледовый расколбас. Без шипов делать нечего, пожалуй, первый раз за эту зиму. Schwalbe ISP 29" рулит всеми 420-ю или сколько их там шипами.

Тренировку намечаю на сбт 23.03. Старт 11-00 от м-на Форвард.
Кирилл и остальные интересующиеся, велкам.
Интернета у меня может не быть, звонок по т. 8 922 664 8261 обязателен. Иначе тренировка будет у меня индивидуальная и, возможно, в другое время.
В программе - разогревочная прогулка и несложные спуски-подъемы.

Кратко о тренировке 22.03 - отработал 15 подъемов разной протяженности, местами рыхло, местами каша со льдом.
По ощущениям, энергетический провал от перехода сначала на просто  низкокалорийную, а потом - на веганскую диету преодолен.
Удельная мощность, как минимум, не ниже, чем была до-.
-7,5кг уже сказываются.

24.03.13, начало 17-10, тренировка ХС.
Старт от м-на Форвард.

23.04.13, 19-20,  сттарт от Форварда.
Асфальтовые апхиллы.

не получается сегодня. Перенос на 24.04.13 19-20.

04.05.13 17-30 Покручусь на Карпатах. Скорее всего, посуху, по полю и карьерам сверху. Welcome

12 мая, 17-30. Старт от триангуляра. По Карпатам.
Сначала просмотр длинного круга. Потом - кому сколько надо.

Сегодня помотался. Почти сухо, но есть места, где Maxxis Ikon шлифует.

Чтобы не отставать сильно от ежедневно прикатывающих Карпаты Михеевых и К прокатился сегодня 3 самых длинных на этот момент круга (обе длинные нижние петли, нижний карьер, змейка по желобу на лесном подъеме (про нее еще почти никто не знает - была намечена, но не реализована на Замершей КК-шке-2012).
26,72км (1 круг = 8,906км), 1,35,15 время (почти 32 мин/круг), 16,83 ср скор.

Намечена, но пока не реализована еще одна петелька с нырком в карьер прямо от триангуляра (надо очистить трек от стекла и немного подкопать, Сергей Михеев обещал сделать).

Наметил и прикатал пару петель, которых раньше не было, по самому южному верхнему карьеру. Одна из них проезжается при максимальном приложении сил и сосредоточенности. Пока сухо.

Завтра думаю прокатиться по трассе 1 этапа Х-Киров,

а 23.06.13 в 19-30 приглашаю желающих покататься по Карпатам по тренировочной трассе со всеми новыми дополнениями.
Встреча у триангуляра.

Поискал тропинки, пригодные под ХС-трассу, в районе Дворца спорта "Олимп-Арена" и катка.

Градиенты имеются. В советские времена там пролегали петли тренировочной лыжной трассы.

В целом, разочаровался:
Остатки лыжной трассы сильно заросли кустарником и завалены упавшими деревьями, тропинок маловато. Если прокладывать ХС-трассу, надо очень много рубить, прочищать, накатывать.
Всего лишь пара интересных спусков (с обваловки катка, в прошлом году что попроще не решался съехать, а ныне - без проблем, второй пока не рискнул).
Пока лазил пешком в кустах, комары зверствовали, портили настроение.

В общем, в организационном плане проще по Карпатам крутить, выискивая там, что еще добавить и чем усложнить.

Что интересно, по асфальтовой аллее и вокруг Олимп-Арены тихонько катаются несколько группок  и одиночек фитнес-велосипедистов, пацаны там же гоняют на макетах. Раньше не замечал. Или ездил не там?

После работы поеду поискать потерянные утром на ХС-трассе на Карпатах велоаптечку и инструмент, потом  проверить какую-тот съезжалку у УЖД-моста, про которую Михеев Сергей рассказывал.
Желающие, велкам. Выезд 19-10 от м-на Форвард.

Сегодня отменилось из-за ливня. Завтра, надеюсь, получится.

Если тот спуск, про который я думаю, то мы с Эдиком его съезжали в начале лета. Не могу сказать, что жесть.

Вечером 30.07 с Сергеем Поповым проверили спуски с берега вдоль Вятской набережной.
Нашлась отличная прямая съезжалка от самого верха до самого низа, напротив "Люмьера".
Два раза я её потестил. Без проблем.
Обратно полностью заехать не могу, только на 60%.

Кто не сцыт, пробуйте.
Кто сцыт, пробуйте тоже.

Искупались потом. Вода в Вятке хороша.

Могу показать в среду после 19 часов.
Утром с 8 думаю прокатиться по трассе на Карпатах.
Велкам всюду.

Утром прокатился два круга по влажной трассе. Мытья больше, чем катания.
Вечером прокатился через поля до стрельбища, сразу после дождика небольшого. Грязно, трансмиссия хрустит, на колеса наматывает. Печально.
Склоняюсь теперь бревет Чепецкий ехать по асфальту.

Собрался, наконец,  с духом, и после работы не попёр по привычной равнинке через Каркино, а покатал подъёмы.
6 раз от Вечного огня до пр.Кирова и 2 раза у Олимп-Арены. В темпе среднем и ниже. Хотел всего 10 подъёмов, но иссяк.
Не на шипах, на РР 29*2,35.
На дороге - снежная каша поверх льда. Но едется без пробуксовки.
Диагноз - дрищ с признаками ожирения и одышки.

Не очищали. Терзают смутные сомнения - надо ли? Если будет кататься 2-3 чел, то усилия по очистке могут быть не полностью адекватны. Кроме того, чисто физуху тренировать - куча других треков и способов. Вот для кантрийной техники трасса нужна.
Давайте определимся, кто будет кататься?

В птн могу почистить за компанию. В сбт - только после 17ч.

Думаю успеть сегодня провести мало-мальскую ХС-тренировку. Финальную в 2013 году.
Покрутиться у Олимп-Арены.
Дождь, снега проседают, но уж как получится.
Старт 17-10 от Форварда.
Велкам.

Идеальная погода - 0*С, штиль, жесткие ледяные тропинки. Покрутился вечером по подъемам в парке и у Олимп-Арены после работы. Здоровья маловато,,.

Сегодня с 19 ч приглашаю составить компанию покрутиться у Олимп-Арены.
Старт от м-на Форвард.

Очередная тренировка. Начало либо в 18, либо в 19ч, по компании.