Вы здесь

Береги коленный сустав смолоду...

Корешок, осваивающий ныне веломаршруты Питера, подкинул на днях ссылку, снабдив её комментарием, мол читать осторожно, дабы не угас пыл велосипедиста.
Материал касается весьма специфичной и скрытой (до поры до времени) травматичности велоспорта и действительно производит очень сильное впечатление.

Ссылкой спешу поделиться, это статья велоклуба г. Самары:
http://velosamara.ru/article/knees.shtml

Очень хочется услышать мнение и советы от старших и уже бывалых товарищей по увлечению. Действительно ли ТАК страдают коленные суставы, или авторы просто нагнетают? Есть ли примеры "за" или "против" из собственного опыта, или из опыта друзей/знакомых? Может быть какие-то секреты и ноу-хау, как снизить нагрузку на сустав, повысить его устойчивость и восстановительные свойства...

field_vote: 
No votes yet
Offline
Регистрация: 20.09.2008 - 20:59

Не знаю что и как отразиться в будущем,но спрашивал людей знакомых постарше,да и сами они говорили,точнее уже в возрасте люди,говорили мне что раньше постоянно катались,и не просто катались,а ездили на работу,в деревню и т.п.;сейчас у них у кого расширение вен,у кого то ещё какие-то проблемы с ногами. Их слова я как то не воспринял всерьёз,но раньше то и велосипеды то были...,кароче нужно соблюдать все современные требования к инвентарю и снаряжению,а также к правильной езде,но опять же умеренно-моё мнение что умеренно,а то когда-то у меня болели колени или суставы,из-за ежедневного активного катания.

Offline
Регистрация: 06.07.2006 - 21:36

Возможно, стоит время от времени, для неофитов, и поднимать эту тему, но вообще она уже была не раз обсуждена на многочисленных велосайтах, в том числе и нашем.
Собственно, в статье, ссылки на которую приведены выше, очередной раз правильно указаны причины болей в коленях и способы недопущения болей и заболеваний.

Особенность нашего народного менталитета - не слушать тех, кто в теме. Я давно уже себя сдерживаю, дабы не быть посланным прямо или за глаза, когда вижу, как люди ездят на топталках, на ломовых передачах, с опущенным седлом, без велофляги, с голыми коленями или в тонких штанах в холод.
Сюда же, хотя и без прямой зависимости к коленям, вставлю и езду без шлема и не в велоодежде.

Offline
Регистрация: 25.08.2009 - 19:13

Поделитесь ссылкой, как лечить колени в более спортивном темпе нежели по советам районного терапевта? В статье на велосамаре предлагают забить на байк пару месяцев, что мягко говоря не этично )

Offline
Регистрация: 17.05.2011 - 23:58

спасибо за поднятие темы. хоть Сергей Семакин и говорил (а я из тех, кто умеет слушать, кого нужно), что колени нужно беречь, а Артём всё равно пьёт, наверняка, немного меньше, чем нужно, а уж про привычку ломить передачу вообще молчу... отныне буду серьёзнее относиться к данному вопросу. статью прочитал - даже немного страшно стало, что мог колени убить, а ведь они временами побаливали (вероятно, спасает относительно молодой возраст).
пишу, можно сказать для себя (так как лучше запомнится): работать над каденсом, почаще пить, изучить и исправить посадку (если требуется), разминки\заминки не помешают.

в дополнение ко всему хочу дать всем совет: http://coral-club.com/catalog/element.php?IBLOCK_ID=44&SECTION_ID=263&EL...
о продукции этой фирмы моя мама узнала на работе, по-моему (ходят по организациям представители всякие) и заказала вот такую штуку (в ней 10 маленьких одноразовых пакетиков). по идее 1 пакетик разводится на 1,5 л воды (можно меньше) - я бросал его в 0,9л флягу, с которой катался. реально улучшает органолептические свойства воды, надеюсь была польза. пить было такую воду очень приятно. цену щас не вспомню + все спят, но денег стоит.
каталог продукции у меня дома бумажный нехилый такой, смотрю сайт - мдааа выбор жуть, читать устанешь

Offline
Регистрация: 07.05.2007 - 23:11

Экспериментировала очень много. Колени болели не от нагрузок, а от переохлаждения. Однажды мы провожали Приглючение, и я была с голыми коленями. Вот с того момента пришлось заняться вопросом коленей.
После этого когда ездила по 150 км в неделю, из них 100 разом, колени стонали очень громко. Даже зимой на лыжах 10 км. болели.
Купание в холодном бассейне/проруби всегда кончалось приличным нытьем.
Сейчас нагрузки по 15 км в день - нормально. 35-40 км/зараз - нытье есть, но тихое-тихое.
Мазюки мне не особо помогали. Только лошадиная, и то эффект не очень.
Очень хорошо помогло длительное воздержание от велосипеда.
А вообще это дело субъективное. Знаете, как некоторые заядлые курильщики умирают в 90 лет, и нифига их курение не убивает. Мне врачи сказали, что может быть предрасположенность к этому. А может и не быть.

Offline
Регистрация: 11.11.2010 - 14:35

Лошадиная мазь (конечно же если не поддельная) - штука потрясная, но помогает (как мне показалось) скорее при усталости и травмах мышц и связок, при всевозможных их перенапрягах, растяжениях и ушибах. Лично меня она сильно выручила года два назад после травмы руки на сноуборде - без неё точно ушёл бы на больничный, а с ней - всего лишь стал на время левшой да друзей попугал синим предплечьем :))). На колени наносить не пробовал - пока не было причин, надеюсь и не будет.
Холод - сильнее всего приводит к усталости коленного сустава - заметил по себе. Так что для себя пока что сделал вывод об обязательном утеплении.