Люди, привет.
Поделитесь соображениями по поводу тренажеров. Хочу на зиму прикупить.
Надо, чтобы тихий был - когда сын спит, не мешало.
И еще чтобы книжку можно было почитать, пока крутишь педали - ну это в идеале.
Еще я там что-то читала, что в некоторые тренажеры "зашиты" варианты тренировок, то есть он сам выставляет режим по ходу.
Скажите что-нить умное вообщем.
field_vote:
1. Любой тренажер будет шуметь, так как содержит механические узлы.
2. Может у вас и получиться крутить педали и читать, то у меня это не получается. Сейчас точно не вспомню, но по рекомендациям надо держать скорость вращения педалей около 80 и среднее время занятий 30-40 минут. Так даже без нагрузки на 10 минуте начинает течь пот, заливая глаза.
3. Занимаюсь каждый день по 40 минут под музыку в наушниках и после окончания "поездки" приходится большой тряпкой вытирать под велотренажером воду (пот).
4. Оцените собственные волевые качества к способности ну хоть раз в три дня загонять себя на велотренажер и крутить педали исходя потом как в бане. У многих, если судить по форумам, велотренажер со временем превратился в сушилку для белья.
Будут вопосы - готов ответить.
1. не верю. Какой-то шумит больше, какой-то меньше.
2. У меня подруга так делает. Правда на горизонтальном тренажере.
3. Фиг знает про пот, я вообще даже в бане мало потею. Комплекция такая.
4. Мне не надо раз в день или раз в три дня. Мне надо тогда, когда есть время и желание.
1. Шум. Педали у велотренажеров крутятся не в электромагнитном поле, кроме того сам велотренажер представляет из себя разборную конструкцию, что способствует скрипам и т.п. У меня велотренажер с электромагнитной системой нагрузки, но даже в начале его эксплуатации он шумел, хотя у каждого человека индивидуальное восприятие порогового шума и для кого-то он мог показаться тишайшим, но не для меня.
2. Если посмотреть в рекламе велотренажеров про симпатичных девушек накручивающих в спокойном темпе педали, то в этом случае можно не только читать, но и спать. Горизонтальный для этого применения, наверное, гораздо удобней. Вопрос только, а какая от этого польза организму?
3. Про пот. Сейчас уже не сезон, но при желании можно провести проверку, взвестесь до велопрогулки и после нее, а в другой день, “по желанию”, покрутите подружкин велотренажер и сравните разницу. При выполнении серьезной работы (тренировки) человек теряет в весе, но если я целый день буду перекатывать карандаши по столу, то процесс будет обратный. Если с фигурой все в порядке и цели похудеть, поправить проблемные места нет, то и для тренировки сердечно-сосудистой системы надо поработать.
4. Я не спортсмен, но наверное всегда в занятиях важно постоянство тренировок, их обоснованная периодичность и постепенное повышение нагрузки. Заниматься “когда есть время и желание” не совсем оправданный подход. При занятиях “по желанию” организм будет получать, при нормальных нагрузках, стресс, что не пойдет на пользу.
Вывод.
Если хотите поддерживать организм в тонусе в межсезонье, то велотренажер надо крутить по-настоящему, без обманки, только в этом случае будет эффект. Велотренажер еще чем плох в сравнении с велосипедом, на последнем можно поехать накатом, сачкануть, на велотренажере этот номер не пройдет – ты либо крутишь педали, либо сидишь, а сидеть лучше в мягком кресле с банкой пива перед телевизором и смотреть как российская сборная тащится на чемпионат мира по футболу.
Я активно катаюсь на велике, но тем не менее, я скорее откажусь от велосипеда, чем от велотренажера.
Все вышенаписанное исключительно мое мнение, основанное на собственном опыте, я его не навязываю и не считаю истиной в последней инстанции.
P.S. Если какие-то моменты моего сообщения покажутся обидными, то прошу прощения, но я и так постарался как можно мягче сформулировать свой комментарий.
“Если вы хотите лишь поддерживать общий тонус организма, бодрость и энергию, то титанические усилия, необходимые для профессионала, вам ни к чему. Главное для вас - это регулярность. Иными словами, та самая рутина, которая для профессионала является большим злом, для вас - достижение.
Обычно люди бросают занятия довольно скоро, как только моральное удовлетворение от покупки тренажера перестанет подстегивать желание тренироваться. Здесь надо преодолеть некий временной барьер, после которого занятия уже войдут в привычку.
Говорите себе, что если вы бросите, то пойдет насмарку многомесячный труд.
Тренируйтесь по часам, не позволяя себе расслабляться.”
для меня "тогда, когда есть время и желание" - это значит - сначала иногда, с быстрым сходом на нет.
Только регулярно и только из-под палки. Иначе 0.
Не касаемо только тренажеров (с ними не знаком), а вообще тренировок (покатушек, побегушек, прогулок и т.п.)
поддержки формы дома в свободные минуты. Взять готовый или придумать небольшой комплекс, можно выполнять его даже по частям. У меня Светланка так восстанавливалась после родов. При этом часть упражнений была на статику.
При этом достаточно коврика на полу.
Всё так и есть, кроме одного момента: только превращается он не в сушилку, а в "вешалку-полочку".
не прочитала.
Ковриком итак балуюсь по утрам.
Катаюсь на велосипеде, когда у меня есть время и желание. И я не думаю, что это сошло на нет. Эх, Семакин, посмотрела бы я на тебя, когда бы ты был теткой и ребенка родил. Как бы ты ездил. Особенно в рабочую неделю после трех ночей без сна.
Был реальный вопрос по использованию велотренажеров в плане, что купить.
Много лет назад по ТВ видел сюжет про занятого западного бизнесмена, он каждое утро вставал в 4 утра и крутил 1 час тренажер перед большим дисплеем, где прочитывал все новости за прошедшие сутки.
*******
4. Я не спортсмен, но наверное всегда в занятиях важно постоянство тренировок, их обоснованная периодичность и постепенное повышение нагрузки. Заниматься “когда есть время и желание” не совсем оправданный подход. При занятиях “по желанию” организм будет получать, при нормальных нагрузках, стресс, что не пойдет на пользу.
*******
Не совсем соглашусь с Серёжкой, это актуально для Семакина-Михеева, но никак не для Маши. У нас не спорт высших достижений, мы (большинство) всё же живём обычной активной жизнью. И не все люди желают тратить массу сил и времени на поддержание отличной спортивной формы. Спортом, читай – физкультурой, нужно заниматься в удовольствие и не в ущерб работе, семье, детям, другим увлечениям. Если так подходить к делу, то Маше и пиво не выпить, и питаться по весам, и спать по часам, и всё остальное нельзя.
Дима за поддержку. Твоя мудрость безгранична )))
Сергей и Сережка, есть у меня такая вот проблема: комплекция такая, что мышцы растут как на дрожжах.
При моих незначительных нагрузках ноги и руки за это лето стали настолько мускулистыми, что, боюсь, меня скоро будет не отличить от мальчика ) Что со мной станет, если мои нагрузки будут, как у Сергея, например? ))))
Женская и мужская красота по сути несколько различны.
А в плане женской красоты - вот, подсмотрено на birota.ru http://www.birota.ru/photostory/index.php?n=63&year=2007
"норвежская легенда кросс-кантри, олимпийская и шестикратная мировая чемпионка Гунн-Рита Даль" позирует для рекламного календаря.