->Блоги / Nikitin's blog / Давняя традиция велоклуба «Тандем».
Давняя традиция велоклуба «Тандем».
Давным-давно существовала добрая традиция велоклуба «Тандем». По субботам в 8 утра сбор у поста ГАИ на советском тракте. Дальше ломим до Н.Ивкино и обратно в приличном темпе. Так велась подготовка команды к велогонкам, которые проводились не у нас в области. Теперь гонки проводятся и у нас, а от клуба остались одни осколки. Иногда в одиночку прокатываюсь до Н.Ивкино и обратно, благо у меня от дома до дома ровно 100 км, и асфальт почти хороший.
Короче, созвонился с Андреем Городиловым, он поддержал. Погода идеальная, слабый ветерок. Я в кожаном, волосатом комбезе, временами подмерзал из-за обильного пота выделения. Ну мы и дали. Оба на ходу после Семакинских марафонов, спасибо Сергею за хорошую спортивную форму. Андрей затягивал в горки со скоростью 29-34 км/ч, я раскручивал с горок. С частым кадансом до 112 оборотов. С частыми сменами по 300-800 метров.
Цифры: 100,76 км, 2ч 49мин, 35,73 км/ч средняя, ср. кад. 97, макс 49 км/ч, ср. чсс 160, макс. чсс 189, сгорело 2461 ккал.
Давно это было, но я не помню, чтоб мы раньше на тренировках сотку из 3 часов выезжали. Средняя скорость с учётом города доходила до 35,91 км/ч, но до финиша не удержали. Последние 12 км я подсел. Смены отрабатывал по 150-200 метров, а Андрей тянул по 1,5 км. Выложился в стельку. Видели на Н.Ивкинской ветке спартаковских конькобежцем, группа человек 7.
- Nikitin's blog
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
- 980 просмотров
свежее на форуме
свежее в дневниках
- Мои тренировки межсезонье 2011-2012
- Горная Шория, Шерегеш
- Сборка найнера
- Как я провёл Новогодние Каникулы 2012 - Новогодний Крым
- Выходной прошел с пользой
- Покатушки 1-8.01.12
- Новые инновационные безопасные пористые дороги.
- Видео с неспортивного закрытия 17 сентября от KotCry
- Туристические байки и их загрузка
- Фаленки - Глазов 12.12.11, пнд, на байке
поедем на 14.09 на 200км в Пензу. Вы проезжаете за 6 часов, а я пытаюсь усидеть на колесе.
Максим вот, тоже, монстр. Намотал в одиночку 200км на 9-км-вом круге на каркинской дороге за ходовое время 6-30.
мне не удержаться за такими лосями о_О
Традиция хорошая, но мне до поста 35 км.плюс плохой асфальт. Нужно продумать другое место встречи, например Нововятск,а еще лучше Казанский поворот.
Очередная суббота, проверил Андрея Городилова, не готов парень. Говорит, заголодал. А вот Володя Базанов (Forward) удивил. В 64 года, «сидел» за нами до самой шашлычки. Говорит, держали бы скорость 30-32, а так тяжеловато. В хорошем темпе для весны, в натяг, со свободными, не частыми сменами, без остановок. Туда по ветру, средняя 33,42 с учетом выезда из города. Обратно встречный ветер, но скорость не сильно упала. А вот последние 25 км поплыли, вроде так же упираешься, а комп на 5-7 км/ч меньше показывает. Потом Андрей отказался выходить на смены, после пришлось и мне сбавить, т.к. Андрей стал отваливаться.
Цифры: 101,46 км, 3 ч 22 мин, 30,17 км/ч средняя, ср. кад. 90, макс 53 км/ч. Цифры не точные, т.к. комп не откалиброван, лень.
Очередная суббота, отличная прохладная погода, штиль. Конец сезона, большой накат, отличная форма, надо бить рекорд с Андреем Городиловым или хотя бы проехать не хуже. Крутится к сожалению очень тяжело, нет лёгкости. Плотно поел, сильно мешал желудок. Возможно, очень быстро начали, не разогрелся, также смены почаще надо делать . На 34 км у Андрея прокол, поменяли два раза камеру, однозначно попытка рекорда не удалась из-за потери времени. На развороте у меня 35, у Андрея 36 км/ч средняя. В безветрие ощущение, как будь-то постоянно против ветра едешь. Андрей однозначно сильнее. Я радовался, если моя смена выпадает на подъём, значит на спуске за Андреем есть шанс отдышаться. За Андреем на подъёме пульс 160, на спуске за ним пульс падает до 140. Постепенно средняя скорость падает. Догнали Борю Сапегина, не может ветеран крутить с сопливыми пацанами, продержался 4 км и отпал. Последнюю четверть я немного поплыл, на своих сменах не могу скорость Андрея держать. Он, не дожидаясь смены, стал выходить вперёд. Так и доехали, я почти на пределе. Ничего кроме асфальта и заднего колеса Андрея я не увидел.
Цифры: 98,36 км; за 2ч 52,54мин в движении; общее время не засёк, оно на 10-12 минут больше из-за вынужденной остановки; 34,13 км/ч средняя; ср. кад. 97; макс кад. 120; макс ск. 49,11 км/ч; ср. чсс 161; макс. чсс 176; сгорело 2642 ккал; 4% времени в fitness зоне, 96% времени в power зоне. Похоже цифры километража и ср. скорости не объективны, не помню когда и что вводил в настройки компьютера.
Рекорда нет, но время близко и это радует. Не сильно сбавили за год.
Цифры: 98,5 км; за 3ч 8 мин; общее время 3 ч 25 мин; 31,45 км/ч средняя; ср. кад. 93; макс ск. 46,59 км/ч; ср. чсс 156; макс. чсс 178; сгорело 2722 ккал; 1% в health зоне;18% времени в fitness зоне, 80% времени в power зоне.
Очередная суббота, собралось аж семь человек: Тимошенко Сергей, Филимонов Олег, Прозоров Костя, Гарашкин Александр, Городилов Андрей, Шишкин Алексей и я. Трушков и Огибалов обещали, но по разным причинам не подъехали. Все на 28”. Начали не быстро, но не ровно. Как и предполагалось Костя и Олег после поста ГАИ отпали. На Адышевском повороте Сержа сдуло при смене ветра. Андрей на ходу, всех «достал», в конце затяжного подъёма после Адышево против слабого ветра скорость 28км/ч была. После перестал тянуть Саша, поехал на тощак и не спавши, пришлось отпаивать и делать остановку в Ивкино у магазина. Обратно впятером с Сержем. Саша опять не крутит, подождали, бросили. Тут же Серж пробивает колесо, оставляем его с Сашей. В Адышево после смены не может закрепиться на колесе Алексей. Ждём, не едет, говорит, вчера укатался, бросаем. И вдвоем с Андреем с нечастыми сменами натягиваем до кольца. В Учхозе (Чистые пруды) в трёх минутах от дома пробиваю колесо.
Для начала сезона не плохо. Через силу не упирался, ехалось легко. За Андреем в подъёмах тяжело, но терпимо. Не устал, осталось много сил для следующих дел. Получилось много остановок, что и предполагалось из-за большого кол-ва народу.
Цифры: 97,69 км; за 2 ч. 59 мин; общее время 3 ч. 7 мин; 32,76 км/ч средняя; ср. кад. 93; макс ск. 46,59 км/ч; пульсметр не брал.
Очередная суббота, штиль, вдвоём с Андреем Городиловым, остальных почти не звал из-за сильной жары и параллельно проходящего марафона. Вначале крутил через силу, мешал желудок. Через 20 км раскрутился, и пошло легче. Жара вроде бы не чувствуется, старался больше пить, хотя особо не хотелось. Андрей сильнее. Оптимально для меня, вести смену в горки сдерживая Андрея, а на спусках отдыхать за ним. Но не всё так гладко. На подъёме после шашлычки Андреё держал скорость 32 км/ч, а после Адышево на затяжном подъёме минимальная скорость 28. Вот там я и наелся, держась за ним. Мои смены стали короче и не такие скоростные. На развороте средняя была 34,15 км/ч. У Андрея другие цифры.
Обратно, видели спартаковских конькобежцев из лагеря «Берёзка». Человек 15, вроде все на шоссейниках, каков резерв велосипедных кадров! Свежести уже нет, жара усиливается, скорость падает, вода кончается (три фляги на двоих), до финиша не дотянуть. Как не хотелось, а пришлось останавливаться, покупать воду. Последнюю четверть ехали, особо не упираясь. Пульс низкий, голова тяжелая, ноги, почему-то не крутят на любом кадансе. Сил, дома после душа, осталось много. Время для сильной жары и слабой тренированности получилось не плохое.
На будущее. Засечку времени и расстояния брать от кольца на Производственной, а не от дома. От моего дома до кольца 4,5 км очень плохой дороги, и общая средняя скорость очень сильно снижается из-за этого участка. И цифры не совпадают с другими участниками тренировки.