->Дневник пользователя Stranger

Дневник пользователя Stranger


Традиционный XXXIV Верхошижемский лыжный марафон, фотоотчёт, 29.03.2014

Погода благоприятствовала лыжникам и последние дни марта 2014 года прошедшая мягкая оттеперь не растопила снег, а хорошо уплотнина его. Вдобавок накануне выпал свежий снег, прикрывшый своей чистотой плотную накатистую лыжню.

Накануне 29 марта, Сергей пригласил меня помочь ему на предстоящем лыжном марафоне. Он намеревался оттерперь как получится 50 км, а мне предстояла сыграть роль поильца и кормильца на трассе. Почти не спавши ни эту ни ночь накануне, я тем не менее поднялся пораньше, собрал фотоаппарат, заварил себе кофе и успел приготовить себе лёгкий завтрак тортильяс с амлетом и зеленью. Сергей уже стидел у подъезда в машине и ждал. Свой тортильяс я доедал уже в машине. Забрали с собой ещё Лёху Вельмужова и поехали в Верхошижемье.

5
ваша оценка: нет (4 голоса)

Elite Turbo Muin 2014, тренажёр с прямым приводом. Первые впечатления.

Кратко: А!! Где же вы раньше то были!? Для меня открылась параллельная вселенная!

Подробно:

Всё началось ещё очень давно, когда я выменял роллерный тренажёр на станковый Tacx Satori, тогда ещё рыжей расцветки, у Сергея Михеева. Сергей жаловался на изрядный шум от тренажёра. Покрутив его ещё несколько лет после Сергея ушатал окончательно и решил увезти его к  себе на работу, что бы там долгими зимними вечерами дошатывать, а домой купить что-то новое.

0
ваша оценка: нет

Контактные педали, какие бывают и для чего нужны

 

 

Вопрос про педали, и именно про контактные педали для велосипеда, очень часто всплывает в велосипедной среде среди новичков и более-менее опытных велосипедистов, но зачастую найти однозначный и короткий ответ на него не удаётся быстро. Не так давно один из неофитов1 велодвижения на одном популярном региональном ресурсе задал вполне логичный, для новичка, вопрос про контактные педали: «зачем вообще эти педали, если ноги и так нормально на обычных держатся?», за что тут же огрёб лучи «праведного гнева» от участников общения, но ответа на свой вопрос так и не получил. Я попробую всё же таки дать развёрнутый ответ на этот вопрос. Для начала опишем что это вообще такое, а потом систематизируем все известные нам типы педалей.

 

Контактные педали — это механизм, который позволяет механически зафиксировать ногу велосипедиста на педали, соединив тем самым обувь велосипедиста и педаль велосипеда в единую целую конструкцию, т.е. обеспечивающий полный контакт велосипедиста с приводом велосипеда.
 

4.733335
ваша оценка: нет (15 голоса)

О преимуществах зимней олимпиады у тёплого моря для тех, кому снег не нужен

Ваня Скобрев (ЧМ и ЧЕ, серебрянный и бронзовый призёр ОИ) почти везде передвигается на велосипеде.

Даже на официальном заезде в олимпискую деревню Ваня везёт свой велосипед.

0
ваша оценка: нет

Polar Fitness Test, показатель OwnIndex, измерение МПК и VO2max

  • Что такое аэробная тренированность (мощность) или уровень сердечно-сосудистой подготовки?

Аэробная тренированность (уровень сердечно-сосудистой подготовки) является наиболее важным компонентом в процессе физических тренировок. Остальные составляющие — это мускульная сила и выносливость, гибкость и прочие фоновые функции. Уровень подготовки сердечно-сосудистой системы измеряется как количество кислорода, транспортируемого кровью нагнетаемой сердцем к мышцам и эффективность работы мышц, что бы использовать этот кислород в работе. Увеличение эффективности сердечно-сосудистой системы означает расширение возможностей сердца и всей сердечно-сосудистой системы в процессе выполнения их самой важной задачи, доставки кислорода и энергии в вашем теле.

Хорошая сердечно-сосудистая система даёт множество преимуществ для здоровья. Например снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышения кровяного давления и диабета и других заболеваний.
Тренировка сердечно-сосудистой системы наиболее эффективна, когда задействуются большие группы мышц в динамической работе. Это такая активность, как ходьба, различный бег, плавание, катание на коньках, езда на велосипеде, подъём по лестнице, занятие лыжами.

5
ваша оценка: нет (3 голоса)

Тест Polar OwnOptimizer и интерпретация результатов теста OwnOptimizer

Этот документ описывает функцию OwnOptimizer в моделях кардиомониторов Polar S625X, S725X, RS800, RS800CX, RS400 CS600, CS600X.

Успешный процесс тренировок всегда сопровождается временными перегрузками: длительные по продолжительности тренировки, тренировки с высокой интенсивностью или большой суммарный объём тренировок. Для того что бы избежать тяжёлой перетренировванности, перегрузки всегда должны сопровождаться адекватным периодом восстановления. При недостаточном периоде восстановления, вы можете наблюдать уменьшение производительности в результате высоких объемов тренировки, вместо улучшения. Тест Polar OwnOptimizer это простой и надежный способ определить, является ли ваша программа тренировок оптимальной для повышения результатов. Тест Polar OwnOptimizer разработан для использования взрослыми людьми, находящимися в здоровом состоянии.

5
ваша оценка: нет (1 vote)

Календарь мероприятий на 2014 (предварительный)

Весна

2 марта - Зимний триатлон

20 апреля - шоссейное открытие, минимарафон 100 км (Сотня)
26 апреля - бревет 200 км (Сотня)
27 апреля - Велофигурка, Киров (x-kirov)

2 мая - шоссейный гит, Кирово-Чепецк (Сотня)
10 мая - групповая гонка, шоссе, Кирово-Чепецк (Сотня)

17 мая - бревет 200 км (Сотня)
31 мая - бревет 300 км (Сотня)

Лето

0
ваша оценка: нет

Памятник велосипеду от Андрея Городилова

Возле библиотеки имени Герцена в Вятке можно увидеть вот такое вот произведение искусства, посвящённое велосипеду от Андрея Городилова и его студентов.


 

0
ваша оценка: нет

Михаил Ильдюшин — ещё один вечно неспокойный позитивный человек.

Наткнулся на краткую статью в газете Вперёд. Знаком с Михаилом ещё со времён работы в Особом Конструкторском Бюро. Человек с неизменной улыбкой на лице и искрами в глазах, всё время пока общаешься с ним не покидает ощущение какого то наступающего праздника. Имел честь даже поплавать с Акватосом, правда по Проснице и в качестве похода на один летний день до обеда, но люди действительно очень интересные.

0
ваша оценка: нет

Surly Bikes отзывает часть вилок Pugsley

По мнению Surly Bikes основная опасность заключается в том, что вилка может прогнуться в районе крепежа дискового тормоза, создав тем самым опасность для велосипедиста.

Под отзыв попадают вилки:

  • 100 мм вилки под дисковые тормоза без офсета чёрного цвета с тройным крепежом для бутылки с водой на самой раме идущие в продажу в розницу (FK0704).
0
ваша оценка: нет

Датчик скорости Polar Wind Speed, замена батареек

Свои самые топовые кардиомониторы, финская фирма Polar снабжает датчиками велосипедной скорости Speed Wind, которые не имеют возможности замены батареек и по мнению производителя имеют запас встроенной батарейки около 5000 часов непрерывной работы, что хватит любому спортсмену укататься до состояния, когда его кардиомонитор уже морально устареет. Роль штатного элемента питания в этих датчиках выполняет элемент CR1632 (16 мм в диаметре и 3,2 мм толщиной) с напряжением 3В.

0
ваша оценка: нет

Устройство пружинно-эластомерной вилки RST Vogue

[заготовка для статьи]

Рассмотрим устройство эластомерной вилки на примере RST Vogue TNL образца 2007. Все эластомерки принципиально устроены одинаковы, так что большой разницы не будет.


1. шток вилки
2. корона
3. ноги (нога)
4. амортизатор в составе: 
5. пробка амортизатора с регулятором прелоада
6. эластомер - резиновый амортизатор
7. пружина
8. маслянный блокиратор, в составе:

0
ваша оценка: нет

Собрал себе тренажёр на работу

Как ни крути, а велосипед бегом и ОФП не заменишь. Можно сколько угодно бегать и приседать со штангой, но хороших результатов в шоссе только этим не добиться. Конечно, силовая база закладывается, но шоссе - это в первую очередь объём, а его нельзя наприседать, его можно только наездить.

0
ваша оценка: нет

на завтра, на горнолыжный «Приз ЦЭО «Победа» есть место в машине из Чепецка

Отъезд из Чепецка в 8:30 утра. Есть предварительно 2 места в машине. Обратно в Чепецк по окончании соревнований.

0
ваша оценка: нет

Как я провёл Новый Год

Этот новый год, по уже сложившейся традиции, я отмечал не дома и не в пределах родного края. Если прошлый новый год и ортодоксальное рождество я провёл на просторах горной Шории, то этот стык годов я провёл в 999 километрах от дома в перпендикулярном направлении от Шории. На южном побережье моря. Правда море Баренцево, а не Чёрное или Красное, но зато побережье южное.

0
ваша оценка: нет

подписка по RSS

RSS-материал