Вы здесь

теория

Polar Fitness Test, показатель OwnIndex, измерение МПК и VO2max

  • Что такое аэробная тренированность (мощность) или уровень сердечно-сосудистой подготовки?

Аэробная тренированность (уровень сердечно-сосудистой подготовки) является наиболее важным компонентом в процессе физических тренировок. Остальные составляющие — это мускульная сила и выносливость, гибкость и прочие фоновые функции. Уровень подготовки сердечно-сосудистой системы измеряется как количество кислорода, транспортируемого кровью нагнетаемой сердцем к мышцам и эффективность работы мышц, что бы использовать этот кислород в работе. Увеличение эффективности сердечно-сосудистой системы означает расширение возможностей сердца и всей сердечно-сосудистой системы в процессе выполнения их самой важной задачи, доставки кислорода и энергии в вашем теле.

Хорошая сердечно-сосудистая система даёт множество преимуществ для здоровья. Например снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышения кровяного давления и диабета и других заболеваний.
Тренировка сердечно-сосудистой системы наиболее эффективна, когда задействуются большие группы мышц в динамической работе. Это такая активность, как ходьба, различный бег, плавание, катание на коньках, езда на велосипеде, подъём по лестнице, занятие лыжами.

field_vote: 
ваша оценка: Нет (4 votes)

Тест Polar OwnOptimizer и интерпретация результатов теста OwnOptimizer

Этот документ описывает функцию OwnOptimizer в моделях кардиомониторов Polar S625X, S725X, RS800, RS800CX, RS400 CS600, CS600X.

Успешный процесс тренировок всегда сопровождается временными перегрузками: длительные по продолжительности тренировки, тренировки с высокой интенсивностью или большой суммарный объём тренировок. Для того что бы избежать тяжёлой перетренировванности, перегрузки всегда должны сопровождаться адекватным периодом восстановления. При недостаточном периоде восстановления, вы можете наблюдать уменьшение производительности в результате высоких объемов тренировки, вместо улучшения. Тест Polar OwnOptimizer это простой и надежный способ определить, является ли ваша программа тренировок оптимальной для повышения результатов. Тест Polar OwnOptimizer разработан для использования взрослыми людьми, находящимися в здоровом состоянии.

field_vote: 
ваша оценка: Нет (1 vote)

Устройство пружинно-эластомерной вилки RST Vogue

[заготовка для статьи]

Рассмотрим устройство эластомерной вилки на примере RST Vogue TNL образца 2007. Все эластомерки принципиально устроены одинаковы, так что большой разницы не будет.


1. шток вилки
2. корона
3. ноги (нога)
4. амортизатор в составе: 
5. пробка амортизатора с регулятором прелоада
6. эластомер - резиновый амортизатор
7. пружина
8. маслянный блокиратор, в составе:

Клубная жизнь: 
field_vote: 
No votes yet

Типы и виды велосипедов

На представленном ниже рисунке схематично показано историческое развитие типов (специализаций) велосипедов и то, как происходило формирование одних видов из других. Зелёные линии в развитии - это не спортивная специализация велосипедов.

Здесь представлены только велосипеды с классической геометрией рам из двух треугольников и имеющие два колеса.

типы и виды велосипедов
кликните, чтобы увеличить

field_vote: 
No votes yet

Несколько мыслей о пульсе и сердечно-сосудистой системе

Пульс человека всегда отслеживает его нагрузку, т.е. при увеличении нагрузки растёт. Но по пульсу нельзя однозначно сказать о нагрузке которая была. Парадокс? Нет, просто пульс зависит от большего числа факторов, чем проделываемая работа. В идеале пульс полностью линейно зависит от проделанной работы, если во время неё вы находитесь в состоянии медитации и полного сосредоточения.

Клубная жизнь: 
field_vote: 
ваша оценка: Нет (1 vote)

Велосипедно-русский словарь шоссейного велоспорта

препараторэ (итал. preparatore) тренер в общем смысле, либо человек из тренерского состава команды, который занимается подготовкой спортсмена в определённой области

field_vote: 
ваша оценка: Нет (9 votes)

Несколько уроков техники владения велосипедом на примере циклокросса

Урок 1: Спрыгивание и посадка на велосипед.

Ключевым навыком в велокроссе является умение сесть и спрыгнуть с велосипеда. Это видео показывает правильную технику, которая сделает вас быстрее и позволит сэкономить энергию.

Урок 2: Повороты.

Повороты: второй в серии обучающих видео в велокроссе. Позволяет увидеть ключевые технологии, которые можно использовать для улучшения техники прохождения поворотов.

field_vote: 
ваша оценка: Нет (1 vote)

Скачать карту для GPS навигатора Garmin

field_vote: 
ваша оценка: Нет (54 votes)

Свойства карбона в зимних условиях.

Не получилось найти точной и однозначной информации.
Можно ли использовать карбоновые рамы, вилки, рули, подседельники и др при отрицательных температурах?

Taxonomy upgrade extras: 

обращение к Президенту Российской Федерации

Очередная инициатива Велотранспортного союза по обращению властей внимания к проблемам велосипедистов.

field_vote: 
No votes yet

Страницы

Подписка на теория